تعقب العادة البسيطة، تذكير، مؤقت، مخطط للجميع: الرعاية الذاتية، التركيز، اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
☀️ الروتين: متتبع العادات البسيط والمخطط الروتيني المعتمد على المؤقت
◀ موثوق به من قبل 5 ملايين مستخدم في 200 دولة.
◀ متوفر في متجر Google Play في 95 دولة.
◀ تم اختياره كتطبيق اليوم لعام 2024 بواسطة متجر التطبيقات.
✔︎ متتبع العادات الشخصية والمخطط الروتيني
ㆍ قم بتخطيط مهامك وعاداتك وجداولك الزمنية دون عناء باستخدام أداة تعقب العادات الخاصة بنا وأكثر من 800 رمز مهمة.
ㆍ قم بإنشاء خطط منظمة حسب الموقع أو الوقت أو يوم من أيام الأسبوع مع تذكيرات تساعدك على البقاء على المسار الصحيح - مثالية لإدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
✔︎ مخطط روتيني بسيط واقتراحات لتتبع العادات للبدء
ㆍ استخدم المخطط الروتيني للبدء بالعادات السهلة مثل شرب الماء أو كتابة اليوميات.
ㆍ ابدأ يومك بعادة صباحية منظمة للرعاية الذاتية والإنتاجية، مسترشدًا بـ Habit Tracker - وهو مثالي لإدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
ㆍ اتبع العادات اليومية الموصى بها من قبل الشخصيات المؤثرة مثل تيم فيريس ودواين جونسون، باستخدام المخطط الروتيني للبقاء متسقًا مع أهدافك.
✔︎ مخطط روتيني يساعدك على البقاء متسقًا
ㆍ حافظ على تركيزك باستخدام مؤقتات المهام والتذكيرات التي تمنع المماطلة. تم تصميم Routine Planner للجميع - بدءًا من الطلاب وحتى أولياء الأمور والمهنيين المشغولين - كما أنه رائع لإدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
ㆍ استخدم نظام التشغيل Wear والأدوات الذكية للوصول بسهولة إلى متتبع العادات ومخطط الروتين، حتى تتمكن من إدارة مهامك وعاداتك اليومية أثناء التنقل.
✔︎ نظام شامل لتتبع العادة
ㆍ تتبع التقدم الذي تحرزه حسب اليوم أو العادة أو المهمة في لمحة سريعة باستخدام متتبع العادة الخاص بنا.
ㆍ ابق متحفزًا بالخطوط وشاهد نموك، مع أداة تعقب العادات التي تبقيك على المسار الصحيح.
يساعدك برنامج Routinery's Habit Tracker وRoute Planner على بناء العادات دون تردد، مما يجعلهما الأدوات المثالية لإدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، والبقاء منضبطًا في الصباح، وتحسين إدارة الوقت، والبقاء متسقًا مع الرعاية الذاتية.
؟ الدعم: [email protected]
؟ الأسئلة الشائعة: قم بتنزيل التطبيق > الملف الشخصي > الأسئلة الشائعة
اقرأ المزيد
